Что вам даст отказ от курения?

Что дает Вам нахождение в стане курильщиков? Ощущение собственной значимости: «своего парня», «своей в доску», крутости, брутальности, хобби на досуге?

Позвольте Вам напомнить, что отказ от курения – важный ключ к здоровью, открывающий перспективы продления жизни на 15 - 20 лет. А это годы Вашей единственной и бесценной жизни, годы и возможности для реализации задуманных планов. Выйдите из никотинового плена! Найдите в себе силы отказаться от курения навсегда и убедите сделать это Ваших знакомых, родных и близких!

Изменения в организме после отказа от курения:

Через 20 минут после последней выкуренной сигареты частота сердцебиений, артериальное давление и температура тела приходит к исходному уровню.

Через 40-60 минут постепенно начинает проходить спазм, сужение всех артерий в организме из-за действия курения.

Через 8-12 часов угарный газ, находившийся в крови курильщика, уступает место кислороду.

Через 24 часа начинает снижаться риск развития инфаркта миокарда.

Через 2 дня начинает возвращаться обоняние, восстанавливаются вкусовые рецепторы.

Через 3 дня дыхательные пути становятся намного чище.

Через 1 неделю исчезает неприятный запах при выдохе.

Через 3 месяца дыхательные функции восстанавливаются на 30% (зависит от стажа курения).

Через 9 месяцев начинает исчезать кашель и сухость слизистой оболочки носоглотки (зависит от стажа курения и наличия хронической обструктивной болезни легких).

Через 1 год риск инфаркта миокарда снижен наполовину.

Через 2 года риск смерти среди женщин 35-39 лет снижается на 24%.

Через 5 лет резко уменьшается  вероятность онкологических заболеваний, по сравнению с теми, кто выкуривает пачку сигарет в день.

Через 10-14 лет после отказа от курения продолжительность жизни становится такой же, как и тех, кто никогда не курил.

Через 15 лет у бывших курильщиков риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как и у никогда не куривших. Риск возникновения рака легких снижается медленнее: на 30 – 50% в первые 10 лет жизни без сигареты.

Самое главное – отказ от курения принесет Вам радость от осознания того, что Вы целеустремленный, сильный, современный человек, который может управлять своим здоровьем и преодолевать любые трудности на своем пути!

Информацию подготовила:
Шабардина С.В.
зав. кабинетоммедицинской профилактики