Что важно знать для сохранения здоровья мужчин.

Что важно знать для сохранения здоровья мужчин.

Современный напряженный ритм жизни требует от мужчин крепкого здоровья и умения справляться с давлением - как с внешней стороны, так и со стороны собственного организма. Если вас беспокоят неприятные признаки со стороны работы собственного организма, то запланируйте на ближайшее время поход к врачу!

Почему важна для мужчины физическая активность?

От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в сердечной мышце и во всех внутренних органах. Во время занятий физкультурой и изменения внутрибрюшного давления происходит положительное влияние на мочеполовую систему и работу предстательной железы.

Что дает для мужского здоровья сбалансированное питание?

Здоровое питание поддерживает нормальный вес, сбалансированность гормонов, обеспечивает организм нужными для развития питательными веществами, предохраняет сосуды от избыточного отложения и их закупорки холестериновыми бляшками. Обязательны в рационе полезные продукты:

- нежирные сорта мяса и морская рыба;

- морепродукты, орехи и семена как источник цинка, нужного для выработки тестостерона;

- цельнозерновой и ржаной хлеб;

- овощные и крупяные супы;

- яйца (обеспечивают организм лецитином и быстроусвояемым белком);

- растительное масло первого отжима (содержит витамин Е);

- цитрусовые фрукты и свежие ягоды (содержат витамин С).

Здоровые половые отношения - это как?

Необходимо избегать опасных половых контактов и использовать контрацептивы. Защищенный половой акт наиболее эффективная мера защиты от инфекций, передаваемых половым путем, и ВИЧ-инфекции.

А если не отказываться от вредных привычек?

Никотин провоцирует сужение кровеносных сосудов, что может привести к сердечным приступам, значительному ухудшению функции мозговой деятельности,. Уменьшение протока крови в брюшной аорте, сосудах малого таза, половых органах, артериях нижних конечностей провоцирует серьезные «мужские» заболевания: аденому предстательной железы, облитерирующий атеросклероз брюшной аорты и её ветвей. При быстром прогрессировании даже в трудоспособном возрасте без оперативного вмешательства бывает не обойтись.

Алкоголь негативно влияет на уровень тестостерона у мужчин, значительно снижает репродуктивную функцию и качество его репродуктивного материала.

Учитывайте перечисленные факторы, от которых будет зависеть долгая, насыщенная и интересная жизнь мужчины!

Ссылка на дополнительные тематические информационные материалы: https://disk.yandex.ru/d/V15f4hHrZ1pILQ