Как сохранить здоровье в жару?

06 июня 2024 г.
.

Как сохранить здоровье в жару?



Тележурналисты ТРК «Моя Удмуртия» решили напомнить людям, что высокая температура воздуха, установившаяся с началом лета, может отрицательно повлиять на здоровье, особенно у людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. На вопросы тележурналистов отвечала Шабардина Светлана Вениаминовна, заведующий отделением медицинской профилактики БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР».




Основные тезисы выступления:


  • От жары особенно страдают люди с болезнями системы кровообращения, беременные женщины, больные сахарным диабетом, люди с различными гормональными сбоями в организме.

  • Сердце - самый чувствительный орган дефициту кислорода. В жару сердце испытывает острый дефицит кислорода ввиду его быстрого улетучивания, усугубленного испарениями от асфальта, выхлопными газами от автомобилей. Сердце в жару работает с усиленной нагрузкой.

  • Наиболее опасное влияние жары на организм человека проявляется тепловым и солнечным ударом, которые возникают при одновременном воздействии высокой температуры окружающей среды, интенсивной физической нагрузки, большой потери жидкости организмом.

  • Принимайте достаточное количество прохладной чистой воды не менее 1,5 литров в сутки.

  • Чтобы избежать негативных последствий от воздействия жары следует одеваться в легкую, светлую, хорошо вентилируемую одежду.

  • Не употреблять много соленой и жирной пищи. Лето - это много овощей и фруктов в свежем виде! Объем пищи и ее калорийность должны быть уменьшены.

  • При температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

  • Если все-таки не удалось избежать перегревания с тепловым или солнечным ударом, то пострадавшего следует немедленно перенести в прохладное место, освободить от одежды, чтобы кожа охлаждалась, наложить охлаждающие компрессы. При ухудшении состояния вызвать скорую медицинскую помощь.


Берегите себя и будьте здоровы!




На этой странице

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie