Неделя ответственного отношения к сердцу проходит в России с 23 по 29 сентября 2024 года

Неделя ответственного отношения к сердцу

проходит в России с 23 по 29 сентября 2024 года

По официальным данным, ежегодно в России болезни системы кровообращения сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения занимают первое место. Особую озабоченность вызывает тот факт, что заболеваемость и смертность настигает людей в трудоспособном возрасте. Наиболее распространенным заболеванием является артериальная гипертония. Около 40% взрослого населения страны имеют повышенный уровень артериального давления. На втором месте по частоте среди болезней системы кровообращения – атеросклероз. Атеросклеротическое поражение артерий с внутрисосудистым отложением холестериновых бляшек, вплоть до полной закупорки участков артериального русла, приводит к развитию тяжелых осложнений. Атеросклероз – мультифокальный процесс, может поражать артерии любой локализации и любого диаметра. Чаще всего атеросклеротические изменения фиксируются в сосудах головного мозга и сердца, поскольку именно на эти два органа приходится самая большая кровеносная сеть. Наличие атеросклеротических изменений в сосудах сердца приводит к развитию ишемической болезни сердца - ИБС с проявлениями в виде стенокардии, инфаркта миокарда и внезапной коронарной смерти. ИБС часто сопровождается нарушениями ритма сердца и сердечной недостаточностью.

Самоконтроль за состоянием сердца и сосудов очень важен, особенно при генетической предрасположенности и/или наличием неблагоприятных факторов, способствующих быстрому развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для поддержания в хорошем состоянии здоровья сердца всем людям стоит придерживаться принципов здорового образа жизни:

1. Полный отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя.

2. Контроль артериального давления и частоты сердечных сокращений, особенно при физической нагрузке и в стрессовом состоянии.

3. Физическая активность, соответствующая вашему уровню подготовки и с учетом рекомендаций лечащего врача.

4. Рациональное питание.

5. Минимум стресса.

6. Здоровый сон.

7. Поддержка нормальной массы тела на протяжении жизни.

8. Контроль уровня холестерина и сахара в крови.

Дополнительные информационные материалы представлены по ссылке:

https://disk.yandex.ru/d/-OD7DCgzYvBiYA