Неделя продвижения здорового образа жизни проводится в России с 7 по 13 апреля 2025 года

Неделя продвижения здорового образа жизни

проводится в России с 7 по 13 апреля 2025 года.

Неделя приурочена к 7 апреля - Всемирному дню здоровья. Эта дата выбрана в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Всемирный день здоровья ежегодно поднимает вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь, для повышения интереса людей к своему здоровью и долголетию. Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Здоровье - это ценность, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни!

Девиз дня здоровья 2025 года «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего». Известная истина, что здоровье матерей и новорожденных – это основа здоровья семьи и общества и залог благополучного будущего для всех нас.

Рекомендации ВОЗ

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность - одна из причин многих хронических неинфекционных заболеваний, в первую очередь, сердечно-сосудистых. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «Движение - это жизнь!».

Следующим немаловажным пунктом, влияющим на здоровье, является полноценное рациональное питание во избежание ожирения. Для этого требуется:

• Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.

• Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).

• Исключить из питания трансжирные кислоты.

• Увеличить потребление овощей и фруктов в свежем виде, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.

• Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

Человек должен сам занимать активную жизненную позицию - придерживаться рационального режима дня, соблюдать баланс труда и отдыха для полноценного восстановления организма, избавляться от вредных привычек, регулярно проходить медицинские обследования, беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций, что позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Ссылка на дополнительные информационные материалы:

https://disk.yandex.ru/d/3e_b9wW2Q-XATA