Неделя здорового долголетия

Неделя здорового долголетия прошла в Удмуртской Республике с 5 по 11 мая 2025 года

Секретами здорового долголетия на лектории в Комплексном Центре социального обслуживания населения Индустриального района г. Ижевска с посетителями и сотрудниками поделилась Шабардина Светлана Вениаминовна, заведующий отделением медицинской профилактики БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР». Мероприятие состоялось накануне памятной даты 80-летия Победы в Великой Отечественной войне. Объективным фактом является то, что у людей старшей и пожилой групп населения самыми распространенными считаются сердечно-сосудистые заболевания. Для того, чтобы оградить жизнь и здоровье от грозных осложнений в виде инсультов и инфарктов, требуется регулярный самоконтроль жизненно важных параметров, выполнение рекомендаций лечащего врача, ведение здорового образа жизни,

Теплая встреча закончилась своеобразной «песенной терапией» - праздничным концертом хора ветеранов радиозавода «Звезды осени». Лекторий посетило около полусотни человек, из них 10 - дети военной поры. От имени БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР» всем участникам мероприятия вручены брошюры «Детям, внукам, правнукам Великой Победы 1941-1945 годов». Памятная публикация включает тематические поэтические произведения, песни о стойкости и мужестве, вере и надежде в Победу, а также памятку:

«Советы для долгой и активной жизни»

* Держите под контролем артериальное давление и пульс.
* Знайте и корректируйте до целевых индивидуальных показателей свой уровень как общего, так и «плохого» холестерина крови.
* Регулярно проходите диспансеризацию, медицинские осмотры и выполняйте все врачебные рекомендации.
* Вредные привычки необходимо забыть. Должно быть полное исключение курения в любом виде и в любом количестве, в том числе «пассивное» курение. Употребление алкогольсодержащих напитков свести к минимуму, противопоказано их применение на фоне лечения препаратами.
* Старайтесь привести массу тела к показателям нормы.
* Соблюдайте принципы рационального питания с ограничением потребления высококалорийных продуктов, животных жиров, сахара и повышением приема овощей и фруктов в свежем виде.
* Занимайтесь оптимальной физической активностью не менее 30 минут в день. Важен индивидуальный контроль артериального давления и частоты сердечных сокращений до и после физической нагрузки для коррекции перегрузок.
* Старайтесь в любой непредвиденной или стрессовой ситуации сохранять самообладание, исключить повышенную эмоциональность, не поддаваться паническому настроению и мыслить рационально.